Las infecciones urinarias son un problema de salud común que afecta a personas de todas las edades. En la clínica urológica del Dr. Díaz Bermúdez en Pontevedra, tratamos a muchos pacientes que sufren este problema, así que podemos explicar de primera mano la importancia de prevenir estas infecciones si queremos mantener una buena calidad de vida. A continuación, le ofrecemos en este artículo algunos consejos efectivos y prácticos para evitarlas.
Mantenga una buena higiene íntima
Una higiene adecuada es fundamental para prevenir las infecciones urinarias. Se recomienda lavar la zona genital con agua y jabón neutro a diario. Es importante evitar productos irritantes o perfumados que puedan alterar el equilibrio natural de la flora bacteriana. Para las mujeres, es crucial limpiar de adelante hacia atrás después de ir al baño, ya que esto ayuda a prevenir la transferencia de bacterias del área anal a la uretra.
Hidratación constante
Beber suficiente agua es una de las medidas más efectivas para prevenir las infecciones urinarias. La ingesta de líquidos ayuda a diluir la orina y facilita la eliminación de bacterias a través del tracto urinario. Además, es aconsejable evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden irritar la vejiga.
Vacíe la vejiga con frecuencia
No retener la orina por largos periodos es esencial para prevenir infecciones urinarias. Al orinar con regularidad, se reduce la posibilidad de que las bacterias se acumulen en la vejiga y causen una infección. Es recomendable ir al baño siempre que se tenga ganas y después de tener relaciones sexuales para eliminar cualquier bacteria que pueda haber ingresado en la uretra.
Use ropa interior adecuada
La elección de la ropa interior también puede influir en la prevención de infecciones urinarias. Desde la clínica urológica del Dr. Díaz Bermúdez en Pontevedra recomendamos optar por ropa interior de algodón y evitar, en la medida de lo posible, prendas muy ajustadas.
La alimentación: clave en las infecciones urinarias
Una dieta equilibrada puede contribuir a la salud del sistema urinario. Alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, fresas y pimientos, pueden ayudar a acidificar la orina y crear un ambiente hostil para las bacterias. Además, el consumo de probióticos, presentes en alimentos como el kéfir, puede promover una flora bacteriana saludable que combata las infecciones.
Evite productos irritantes
Ciertos productos, como baños de espuma, desodorantes íntimos y jabones perfumados, pueden irritar la uretra y aumentar el riesgo de infecciones urinarias. Es recomendable usar productos suaves y específicos para el área genital que no alteren el pH natural ni la flora bacteriana.
Le ayudamos a tratar sus infecciones de orina en Pontevedra
Si bien la prevención es clave, ninguna medida de las que hemos explicado hace milagros. Por eso, para cuidar su salud urinaria y, en caso de ser necesario, tratar correctamente una infección de orina, no lo dude: póngase en contacto con nosotros y desde la clínica urológica del Dr. Díaz Bermúdez en Pontevedra le ayudaremos a que remita la infección.