Las infecciones urinarias son más comunes de lo que parece, pero lo importante es que, con unos sencillos hábitos, se puede reducir significativamente el riesgo de padecerlas. En la Clínica Urológica del Dr. Díaz Bermúdez, su urólogo de confianza en Pontevedra, sabemos que prevenir siempre es mejor que curar, así que abordamos en este artículo algunos consejos generales que le ayudarán a mantener su salud urinaria en buen estado.
Cuide su higiene diaria
Uno de los pilares básicos para prevenir infecciones urinarias es mantener una higiene adecuada: es fundamental que limpie la zona genital de adelante hacia atrás después de ir al baño. Y es que este sencillo gesto evita que las bacterias de la zona anal lleguen a la uretra. Si se ducha, es preferible que opte por las duchas en lugar de los baños prolongados, ya que estos últimos facilitan que las bacterias asciendan y provoquen una infección.
La elección de su ropa también juega un papel importante. Utilice ropa interior de algodón y evite materiales sintéticos o prendas demasiado ajustadas, ya que estas retienen la humedad y crean un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias.
Hidrátese y mantenga buenos hábitos
Mantenerse bien hidratado es una de las formas más eficaces de evitar las infecciones de orina. Al beber suficiente agua se aumenta la frecuencia urinaria, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario de forma natural. Del mismo modo, es importante que no retenga la orina, ya que el estancamiento de la misma puede favorecer el crecimiento bacteriano.
Algunos estudios, por su parte, sugieren que ciertos alimentos, como los probióticos y los arándanos rojos, pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones. Incluirlos en su dieta de manera regular puede tener un impacto positivo en este sentido.
Prevención en situaciones específicas
Existen circunstancias que requieren una atención especial. Durante la menopausia, por ejemplo, es recomendable usar lubricantes a base de agua durante las relaciones sexuales para evitar la irritación y reducir el riesgo de infecciones. Si está embarazada, es aún más importante cuidar su higiene y beber mucha agua, ya que el riesgo de infecciones urinarias aumenta.
Si utiliza catéteres urinarios por prescripción médica, siga siempre las indicaciones de su médico y asegúrese de mantener una higiene estricta para evitar complicaciones.
Más recomendaciones para evitar infecciones de orina
Evite el uso de productos femeninos perfumados en la zona genital, ya que estos pueden irritar y aumentar el riesgo de infección. Además, es esencial conocer los síntomas de una infección urinaria, como el ardor al orinar, la necesidad constante de ir al baño o la presencia de sangre en la orina para que, ante cualquier sospecha, pueda pedir una cita en nuestra consulta de urología en Pontevedra.
¿Busca un tratamiento para sus infecciones de orina en Pontevedra?
Recuerde que en la Clínica Urológica del Dr. Díaz Bermúdez estamos a su disposición para ayudarle a mantener una buena salud urinaria y prevenir las siempre incómodas infecciones de orina. Para que realmente lo consigamos, solo tiene que pedirnos una cita para valoración.